169 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội

Uống nước chanh mật ong vào đúng thời điểm này 1 tuần sau bạn sẽ ngỡ ngàng khi thấy kết quả

Uống nước chanh mật ong vào đúng thời điểm này 1 tuần sau bạn sẽ ngỡ ngàng khi thấy kết quả

Nước, mật ong và chanh rất tốt cho sức khỏe. Càng đặc biệt hơn khi kết hợp 3 hỗn hợp này với nhau mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Thời điểm vàng và lợi ích uống chanh pha mật ong đối với cơ thể như thế nào? Cùng 579 Mart tìm hiểu nhé !!!

 

Nội Dung:

 

1.Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong 

 

1.1. Giúp giảm cân hiệu quả

1.2. Cho hơi thở thơm mát

1.3. Cung cấp năng lượng

1.4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

1.5. Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh

1.6. Tốt cho hệ hô hấp

1.7. Ngăn ngừa sỏi thận

1.8. Tốt cho tiêu hóa

1.9. Giải độc cơ thể

1.10. Làm sạch da

 

2.Thời điểm vàng và lợi ích uống nước chanh pha mật ong đối với cơ thể

 

2.1. Sau khi thức dậy

2.2. Sau bữa ăn sáng, trưa và tối

2.3. Buổi tối trước khi đi ngủ

 

3. Tác hại khi dùng chanh mật ong không đúng cách

 

4. Đối tượng không nên uống chanh mật ong buổi sáng

 

5. Công thức pha chanh mật ong thơm ngon

 

5.1. Công thức nước chanh mật ong

5.2. Công thức nước chanh mật ong quế

5.3. Công thức nước chanh mật ong gừng

 

 

1.Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong 1.1Giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng cách thức uống chanh mật ong là phương pháp đơn giản, ít tốn kém và vô cùng hiệu quả. Chanh mật ong chứa rất ít calo, hàm lượng calo trong chanh chỉ khoảng 6 calo64 calo/thìa mật ong.

Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ cung cấp đủ một lượng calories giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các axit amino có trong mật ong sẽ giúp hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas (chứa nhiều đường hơn) của bạn.

Bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chanh và mật ong có lượng calories thấp rất tốt cho việch giảm cân

Lợi ích của nước chanh và mật ong có lượng calories thấp rất tốt cho việc giảm cân

 

1.2. Cho hơi thở thơm mát

Với tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ, mật ong sẽ là phương pháp hiệu quả để làm sạch răng miệng.

Đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh lý khác như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,... và sự bổ sung thêm chanh sẽ giúp cho bạn giảm hôi miệng và có hơi thở thơm mát.

Tác dụng diệt khuẩn của mật ong kết hợp với chanh sẽ cho bạn hơi thở thơm mát

Lợi ích của nước chanh và mật ong tác dụng diệt khuẩn của mật ong kết hợp với chanh sẽ cho bạn hơi thở thơm mát

 

1.3. Cung cấp năng lượng

Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy chính là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

Mật ong chứa nhiều thành phần như glucose, vitamin A, magie, kali,... đồng thời trong chanh chứa nhiều vitamin C tạo vị chua. Sự kết hợp này sẽ cung cấp một nguồn năng lượng nhất định khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn sau một giấc ngủ dài.

Do đó, việc uống chanh mật ong sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày mới, làm việc minh mẫn và hiệu quả hơn.

Mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali...sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới

Lợi ích của nước chanh và mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali...sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới

 

1.4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các loại trái cây họ cam quýt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch và chanh cũng không ngoại lệ.

Hàm lượng vitamin C cao và một số thành phần khác (limonin) trong chanh có thể làm giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu trên 10.000 người cho thấy ăn nhiều trái cây họ cam quýt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. 

Một số thành phần trong chanh và mật ong được cho là có lợi ích đối với tim mạch

Lợi ích của nước chanh được cho là có lợi ích đối với tim mạch

 

 

1.5. Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh

Một trong những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng. Trong chanh chứa một lượng lớn vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch.

Trong mật ong có chứa đầy đủ các chất enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Ngoài ra, còn có một lượng lớn vitamin C, A và chất chống oxy hóa trong mật ong có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể.

Đặc biệt trong thời gian chuyển mùa, nếu thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp bạn tăng thêm đề kháng miễn dịch tự nhiên, tránh được các bệnh truyền nhiễm.

Trữ lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Lợi ích của nước chanh mật ong trữ lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

 

1.6. Tốt cho hệ hô hấp

Mật ong có tác dụng diệt khuẩn cực kỳ mạnh mẽ. Từ lâu, mật ong đã được sử dụng như một vị thuốc để ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hay cảm cúm trong dân gian.

Vào những ngày có thời tiết lạnh, sử dụng một ly chanh mật ong cùng nước ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cổ họng và có thể làm dịu các triệu chứng đau rát ở do viêm họng gây ra.

Tác dụng diệt khuẩn của mật ong cùng với chanh sẽ giúp diệt khuẩn và làm dịu cơn đau do viêm họng

Lợi ích của nước chanh mật ong tác dụng diệt khuẩn của mật ong cùng với chanh sẽ giúp diệt khuẩn và làm dịu cơn đau do viêm họng

 

1.7. Ngăn ngừa sỏi thận

Một lượng citrate dồi dào được tìm thấy trong chanh. Thành phần này có tác dụng trung hòa axit, làm cho nước tiểu trở nên kiềm tính hơn, việc này giúp hạn chế sự hình thành sỏi oxalat canxi cũng như sỏi axit uric.

Thậm chí, với môi trường kiềm hóa đó còn có thể làm tan những viên sỏi có kích thước nhỏ.

Lượng citrate có trong chanh giúp kiềm hóa nước tiểu ngừa sỏi thận

Lợi ích của nước chanh mật ong giúp kiềm hóa nước tiểu ngừa sỏi thận

 

1.8. Tốt cho tiêu hóa

Uống nước chanh trước bữa ăn có thể giúp thúc đẩy và cải thiện tiêu hóa do axit citric có trong nước chanh kích thích dạ dày tăng tiết axit, từ đó tăng hiệu quả của quá trình tiêu hóa.

Trong một nghiên cứu năm 2021 cho kết quả rằng, việc uống nước chanh trước khi ăn giúp kích thích nhu động ruột và thức ăn được di chuyển trơn tru hơn.

Lượng axit citric trong chanh giúp kích thích hệ tiêu hóa

Lợi ích của nước chanh mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa

 

1.9. Giải độc cơ thể

Một công dụng tuyệt vời khác nữa mà có thể ít người biết đến là nước nước chanh và mật ong còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc cùng những chất thải khác.

Lượng nước và chất xơ có trong thức uống này có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất và đào thải một lượng lớn chất thải trong cơ thể.

Giải độc cơ thể cũng là một trong những lợi ích nổi bật của chanh mật ong

Lợi ích của nước chanh mật ong giải độc cơ thể cũng là một trong những lợi ích nổi bật của chanh mật ong

 

1.10. Làm sạch da

Tác dụng diệt khuẩn của mật ong cùng khả năng kiềm dầu của axit citric có trong chanh sẽ giúp bạn loại bỏ và kiểm soát dầu thừa trên da, ngăn ngừa mụn lưng, mụn trứng cá.

Ngoài ra, lượng axit citric, vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa có trong thức uống này còn có khả năng loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.

Đây sẽ là một sự kết hợp hiệu quả để cho bạn một làn da sáng hơn, sạch hơn và khỏe mạnh sau 2 - 3 tuần sử dụng.

Chanh mật ong có tác dụng diệt khuẩn, kiềm dầu giúp bạn có làn da sáng khỏe

Lợi ích của nước chanh mật ong giúp làm đẹp da

 

 

2.Thời điểm vàng và lợi ích uống nước chanh pha mật ong đối với cơ thể

 

Bạn có thể uống chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng uống vào 3 thời điểm sẽ phát huy tác dụng tốt nhất.

 

2.1. Sau khi thức dậy

Mỗi khi thức dậy uống một cốc chanh mật ong là một thói quen sẽ làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Uống chanh mật ong trước bữa sáng cũng giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng. 

Tuy nhiên, chỉ nên pha vài giọt nước cốt chanh thôi để không hại dạ dày bởi sau 1 đêm bụng bị rỗng. Với người bị đau dạ dày thì không nên uống ngay sau khi thức dậy

Đặc biệt vào buổi sáng, một lượng nước lớn trong cơ thể được chuyển hóa, độ nhớt máu tăng cao... Vì vậy, mọi người nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu. Tiếp đó, mới đến việc uống nước mật ong hay nước chanh mật ong.

2.2. Sau bữa ăn sáng, trưa và tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn xong tầm 15 phút, có thể uống một cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vài sợi gừng vào để kích thích vị giác. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào bữa tiếp theo. Nhờ đó, bạn sẽ không nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể, không lo tăng cân và béo.

thoi-diem-va-loi-ich-chanh-mat-ong

 

Ngoài ra, những dưỡng chất trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo trong thực phẩm. Bởi thế, uống chanh mật ong sau khi ăn sáng là cách thích hợp cho những người đang muốn thải độc và giảm cân.

2.3. Buổi tối trước khi đi ngủ

Từ 8 - 9h tối trước khi đi ngủ, chúng ta cũng có thể uống một ly nước chanh mật ong. Thời điểm này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh, khiến cơ thể được nhẹ nhàng và gạt bỏ mệt mỏi sau ngày dài. Nhờ đó, chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ cũng sâu hơn. Thời điểm này phù hợp với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ kém và hay thức giấc nửa đêm, phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.


3.Tác hại khi dùng chanh mật ong không đúng cách

Nước chanh mật ông về cơ bản là tốt và an toàn cho sức khỏe, nhưng tất nhiên điều gì nhiều quá cũng không tốt và dưới đây là một số tác hại nếu không sử dụng đúng cách:

Chanh có chứa axit citric, thành phần này có thể bào mòn men răng, về lâu dài sẽ khiến răng yếu dễ bị sâu răng hay sứt mẻ.

Ngoài ra, thành phần axit citric còn làm tăng tiết axit dạ dày, có thể gây ra chứng ợ chua, ợ nóng ở một số người.

Nếu sử dụng không đúng thời điểm hoặc quá nhiều có thể gây ợ nóng, ợ chua

Nếu sử dụng không đúng thời điểm hoặc quá nhiều có thể gây ợ nóng, ợ chua

 

4. Đối tượng không nên uống chanh mật ong buổi sáng

Bạn sẽ không nên sử dụng chanh mật ong buổi sáng nếu thuộc một trong những đối tượng sau:

- Có vấn đề về viêm khớp.

- Rối loạn đường tiêu hóa: viêm loét dạ dày - tá tràng, rối loạn tăng tiết aicd dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản,...

- Xương yếu, răng yếu.

- Loét miệng.

- Loãng xương.

Làm sao để nhận biết bản thân có phù hợp uống chanh mật ong không?

Sau vài ngày uống chanh mật ong, nếu bạn cảm thấy cơ thể có các triệu chứng như: không ơ chua, không đau răng, ê buốt răng, không loét miệng và không xuất hiện tình trạng đau dạ dày thì bạn có thể tiếp tục uống. Nếu có những triệu chứng trên thì nên ngừng sử dụng chanh mật ong ngay lập tức để tránh gây tình trạng xấu đối với cơ thể.

Người đang có vấn đề về xương khớp không nên sử dụng chanh mật ong vào buổi sáng

Người đang có vấn đề về xương khớp không nên sử dụng chanh mật ong vào buổi sáng

 

5. Công thức pha chanh mật ong thơm ngon

5.1. Công thức nước chanh mật ong

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 50 ml nước ấm.

Cách pha chế: Rửa sạch và cắt nhỏ quả chanh,vắt lấy nước vào cốc. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 50ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều rồi uống.

Bạn cũng có thể trang trí bằng một lát chanh mỏng cho đẹp mắt hơn.

Công thức pha chanh mật ong

Công thức pha chanh mật ong

 

5.2. Công thức nước chanh mật ong quế

Quế có một mùi hương đặc trưng nên khi trở thành nguyên liệu bổ sung cho nước chanh mật ong sẽ giúp cho thức uống có mùi vị mới lạ hơn. Đây có thể là món nước giải khát hiệu quả trong những thời tiết nắng nóng.

Nguyên liệu: 2 quả chanh tươi, 3 muỗng mật ong nguyên chất, một ít bột quế, 50 ml nước ấm.

Cách pha chế: Rửa sạch và cắt nhỏ 2 quả chanh,vắt lấy nước vào bình. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào một ít bột quế cùng khoảng 50ml nước ấm và 3 muỗng mật ong rồi khuấy đều.

Công thức pha chế chanh mật ong quế

Công thức pha chế chanh mật ong quế

 

5.3. Công thức nước chanh mật ong gừng

Gừng có tính nóng nên khi thêm thành phần này vào trong nước chanh mật ong sẽ có công dụng làm ấm cơ thể, giải cảm hay tăng sức đề kháng cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 4 lát gừng, 50 ml nước ấm.

Cách pha chế: Rửa sạch và cắt nhỏ quả chanh,vắt lấy nước vào cốc. Dùng muỗng vớt bỏ hạt, sau đó bạn cắt mỏng lấy 4 lát gừng cho vào cốc. Cho tiếp vào khoảng 50ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Công thức pha chế chanh mật ong gừng

Công thức pha chế chanh mật ong gừng


579 mart hi vọng bạn đã tìm ra được câu trả lời cho câu hỏi mật ong có những tác dụng gì? mật ong không chỉ thơm ngon, mà còn mang đến nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Một sản phẩm tuyệt vời như vậy, tại sao không sở hữu ngay để chăm sóc cho gia đình. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua sản phẩm này thì hãy đến ngay với 579 mart ngay hôm nay nhé!

 
Tags:,

Chia sẻ: